Интуиция — это хорошо, если с обменом веществ всё в порядке. Но что, если есть сбои? Часто организм требует того, что ему на самом деле не нужно. Здесь помогает сбалансированное питание.

Последние научные исследования показали, что большинство продуктов в супермаркетах часто не содержат необходимых витаминов и минералов. Уровень витаминов и минералов в овощах и фруктах сегодня на 20–40% ниже, чем 20 лет назад. Это связано с современными агропрактиками, ориентированными на урожайность и срок хранения, а не на питательную ценность.

Белок — это ключ к тонусу, стройности и сытости. У большинства людей его нехватка — даже если они едят мясо.

Сейчас существуют решения, которые дополняют рацион и экономят время. Главное — не реклама, а результат.

Я консультирую людей по питанию и использую проверенные решения — если хотите, могу бесплатно сделать мини-анализ, без всяких обязательств.

Это может быть связано с питанием: если не хватает определённых веществ, организм не восстанавливается. Современные исследования показывают, что продукты из супермаркетов часто обеднены витаминами и минералами — уровень этих веществ в овощах и фруктах снизился на 20–40% за последние 20 лет.

Многие стараются "меньше есть", но не видят результата. Проблема часто не в калориях, а в составе рациона.

Понимаю, 80% людей живут так. Но с поддержкой привычки можно менять постепенно — и это действительно работает.

Обычно думают, что это сложно или дорого. Я делаю мини-анализ бесплатно и даю реальные рекомендации.

Я работаю по системе: начинаем с простых изменений и натуральных продуктов — и уже через 3–5 дней многие говорят, что чувствуют разницу.

Завтрак — самый важный приём пищи. Он запускает обмен веществ. Многие недооценивают его важность, а потом страдают от тяги к сладкому или переедают вечером. Питание в соответствии с циркадными ритмами организма — например, завтрак утром — способствует метаболическому балансу и гормональной регуляции.

Это часто связано не с количеством еды, а с соотношением белков, жиров и углеводов. При корректировке баланса — энергия стабильна, самочувствие ровное. Кроме того, исследования показали, что современные продукты часто бедны витаминами и минералами — их уровень снизился на 20–40% за последние 20 лет.

Нехватка воды — частая причина головных болей, усталости и даже лишнего веса. Это первое, что я помогаю скорректировать при работе с клиентами.

Я помогаю людям чувствовать себя лучше, формируя простые пищевые привычки. Могу бесплатно сделать мини-анализ вашего питания.